首屆全國(guó)心理健康教育宣傳月期間，為積極打造“有深度、有溫度、有力度”的心理健康教育工作，讓學(xué)生們能在平凡生活中學(xué)會(huì)捕捉美好、創(chuàng)造美好、感恩美好，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)生活中的幸福感，提升自己尋找美好的能力和幸福感。2024年5月8日起，臨沂沂州實(shí)驗(yàn)學(xué)校開展了以“從今天起，做一個(gè)幸福捕手”為主題的心理健康教育活動(dòng)課，學(xué)生在心理健康老師的引領(lǐng)下，展開了一場(chǎng)意義非凡的尋找幸福之旅。

“你幸福嗎？”對(duì)于老師的提問，同學(xué)們都給出了自己初步的感受答案，帶著自己的感受，開啟了幸福探索之旅。

一段卡塔爾世界杯形象大使“半身少年”穆夫塔的視頻，引起了學(xué)生強(qiáng)烈的情感共鳴，讓同學(xué)們知道了幸福是一種內(nèi)在的體驗(yàn)，世界是美麗的，一切都有可能發(fā)生，要勇敢、樂觀、感恩。

那幸福在哪里呢？通過案例分析，同學(xué)們明白了生命的意義不僅僅在于實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和目標(biāo)，幸福也存在于日常生活中被忽視的點(diǎn)點(diǎn)滴滴的美好瞬間。所以，同學(xué)們，要學(xué)會(huì)調(diào)整思維模式，尋找生活中的美好。

接下來，同學(xué)們分享探討了“什么是幸?！保纬闪斯沧R(shí)：真實(shí)的幸福是有積極愉悅的情緒體驗(yàn)、人與人之間良好的情感聯(lián)系、投入感、價(jià)值感以及有意義的事情。一個(gè)微笑、一份美食 、一個(gè)擁抱都是值得捕捉的幸福時(shí)刻，同學(xué)們紛紛分享了自己感受到的幸福美好瞬間，課堂里洋溢著滿滿的幸福味道。

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明：每天短短幾分鐘，可以幫助我們更多地聚焦生活中的積極面，體驗(yàn)積極情緒，提升幸福感。幸福需要捕捉，發(fā)現(xiàn)幸福的能力也需要練習(xí)。最后，老師帶領(lǐng)同學(xué)們一起學(xué)習(xí)了提升幸福的方法，從寫下我的三件好事到繪制我的美好能量瓶開始，號(hào)召大家行動(dòng)起來，從現(xiàn)在開始，做一個(gè)幸福捕手 ！

本節(jié)幸福心理課，從積極心理學(xué)視角與學(xué)生共同探討了幸福的奧秘和獲得幸福的方法，在同學(xué)們的心理種下了積極的種子，幫助其習(xí)得了幸福的能力，促進(jìn)了校園心理文化的建設(shè)。